Zurzeit sind Vertikalsprünge ein sehr gefragtes Training, um Sprungkraft, Schnelligkeit und Kraft aufzubauen. Wenn Vertikalsprünge nicht das Richtige für Sie sind, gibt es andere Wege, vom Boden abzuheben, mit vielen Vorteilen für Ihre Gesundheit und Fitness. Und Sie müssen dafür nicht ins Fitnessstudio. Sprungtraining können Sie mit einfachen Sternsprüngen und Hampelmännern bis zum intensiveren Liegestützsprung in Ihr Training integrieren.

Unser persönlicher Favorit ist Seilspringen.

Seilspringen ist ganz einfach Hüpfen für Erwachsene. Wir lieben es, denn es ist eine kostenlose und ganz einfache Methode, sich in Form zu bringen. Und es macht Riesenspaß! Wir sind nicht allein mit unserer Vorliebe: Seilspringen ist fester Trainingsbestandteil vieler Personal Trainer, Profiboxer und von Promis wie Katy Parry, Jake Gyllenhaal und Sylvester Stallone.

Greifen Sie zum Seil und versuchen Sie es einfach mal!

5 Gründe für Seilspringen

Keine teure Ausrüstung oder Club-Mitgliedschaft erforderlich. Sie können überall da hüpfen, wo Platz ist.

  1. Seilspringen ist ein Ganzkörpertraining, es trainiert die Bauchmuskeln, Beine, Schultern und Arme.
  2. Regelmäßiges Training mit dem Springseil kann zu einer strafferen Muskulatur im Unter- und Oberkörper beitragen.
  3. Sie können in dem Tempo hüpfen, das Ihnen zusagt – von daher ist es ein großartiges Sportprogramm für alle Fitnesslevel.
  4. Und letztlich: Es macht Spaß!